ГИБКОСТЬ + СИЛА + КОНТРОЛЬ + КООРДИНАЦИЯ · НЕ ПРОСТО РАСТЯЖКА · ГИБКОСТЬ + СИЛА + КОНТРОЛЬ + КООРДИНАЦИЯ · НЕ ПРОСТО РАСТЯЖКА ·
ТЕСТ НА
ДЕРЕВЯННОСТЬ
Пройди тест, чтобы понять, насколько ты деревянный
ПРОГРАММА МАРАФОНА
21 ДЕНЬ
ДВИЖЕНИЯ
Три недели, в которых подвижность постепенно соединяется с силой, контролем и координацией.
Развить оптимальную подвижность и заложить запас прочности
ДЕНЬ01
ТРЕНИРОВКАКомплекс для увеличения подвижности всех суставов в анатомических углах
ДЕНЬ02
ТРЕНИРОВКАСиловая гибкость: работа мышц под нагрузкой во всей амплитуде + заминка
ДЕНЬ03
ВОССТАНОВЛЕНИЕОтдых
ДЕНЬ04
ТРЕНИРОВКАЛокальная работа с суставами верхней части тела + заминка
ДЕНЬ05
ТРЕНИРОВКАЛокальная работа с суставами нижней части тела + заминка
ДЕНЬ06
ВОССТАНОВЛЕНИЕОтдых
ДЕНЬ07
ВОССТАНОВЛЕНИЕОтдых
↑ ВЫБЕРИ НЕДЕЛЮ — РАСПИСАНИЕ ИЗМЕНИТСЯ
ЧТО ПИШУТ
УЧАСТНИКИ МАРАФОНА
РЕЗУЛЬТАТ 01ИЗМЕНИЛАСЬ ПОХОДКА И ОСАНКА
ДО / ПОСЛЕ
▶
ВИДЕО УЧАСТНИКАДО / ПОСЛЕ
АВТОР БЛОГОВ О
ДВИЖЕНИИ И ЗДОРОВЬЕ
1 000 000+человек смотрят тренировки каждый месяц
3 000+человек прошли обучение
8 ЛЕТпрактики в сфере подвижности
ВЫБЕРИ СВОЙ ТАРИФСКИДКА НА ВСЕ ТАРИФЫ СКОРО СГОРИТ
00ДНИ
07ЧАСЫ
39МИНУТЫ
25СЕКУНДЫ
ТАРИФ «ОДИН»
Одно полноценное участие
ВЫБЕРИ ДОСТУП К МАРАФОНУ
- Полная программа марафона на 21 день
- 3 недели: фундамент, подвижность, координация и связки
- Тренировки по 20–30 минут
- Комплекс из 30 редких движений
- Тесты до и после марафона
- Закрытое сообщество участников
- Закрытый эфир с Кириллом
- Предстартовые упражнения
- Лекция «Мобильность»
- Все 6 бонусов
ТАРИФ «1+1»
Два полноценных участия
ВЫБЕРИ ДОСТУП К МАРАФОНУ
- Два отдельных полноценных участия
- Вся 21-дневная программа для каждого
- Собственные тесты до и после для каждого
- Доступ в сообщество и на эфир для каждого
- Предстартовые упражнения и лекция
- Все 6 бонусов для каждого
- Именная афиша для каждого
Нажимая кнопку оплаты, вы принимаете условия Публичной оферты и соглашаетесь на обработку персональных данных.
ЧТО ПРОИЗОЙДЁТ
СРАЗУ ПОСЛЕ ОПЛАТЫ?
- ЗАКРЫТОЕ СООБЩЕСТВОПолучишь ссылку на сильное комьюнити, где участники поддерживают друг друга весь марафон.
- БОНУСЫ ДО СТАРТАМатериалы будут открываться постепенно, поэтому готовиться и заниматься ты начнёшь ещё до первого дня марафона.
- ТЕСТ И ЗАМЕРЫСможешь пройти тест до старта и зафиксировать свою исходную точку.
- ЗАКРЫТЫЙ ЭФИРПопадёшь на отдельную встречу только для участников марафона.
- ЛЕКЦИЯ О МОБИЛЬНОСТИПолучишь доступ к лекции стоимостью более 15 000 ₽.
- МАТЕРИАЛЫ ПРОШЛОГО МАРАФОНАПолучишь доступ к некоторым упражнениям предыдущего потока.
БЕЗ РИСКАГАРАНТИЯ
Я УВЕРЕН В СВОЕЙ ПРОГРАММЕ
ГАРАНТИЯ
100%
Я УВЕРЕН В СВОЕЙ ПРОГРАММЕЕсли в течение трёх дней ты поймёшь, что марафон тебе не подходит, я верну деньги.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ
ВОПРОСЫ
Я совсем не гибкий. Мне подойдёт марафон?+
Да. Программа начинается с фундамента и не требует специальной подготовки. Важно выполнять движения в комфортной амплитуде.
А если я уже тренируюсь?+
Марафон поможет развивать не только гибкость, но и силу, координацию и контроль во всей доступной амплитуде.
Сколько длится тренировка?+
Ориентир — 20–30 минут. В расписании предусмотрены дни отдыха и восстановления.
Что будет, если я пропущу занятие?+
Ты сможешь вернуться к материалам в пределах выбранного доступа: 30 или 60 дней со дня старта.
Чем отличаются 30 и 60 дней доступа?+
Программа одинаковая. 60 дней дают больше времени, чтобы наверстать пропущенное или пройти тренировки повторно.
Как работает тариф 1+1?+
Это два полноценных участия. У каждого будет программа, выбранный срок доступа, тесты, сообщество, эфир и бонусы.
Нужно ли специальное оборудование?+
Нет. Тренировки рассчитаны на выполнение дома с весом собственного тела.
Можно заниматься при боли или после травмы?+
Марафон не заменяет врача. При острой боли, травме или медицинских ограничениях сначала проконсультируйся со специалистом.
Зачем нужны тесты до и после?+
Чтобы зафиксировать исходную точку и сравнить изменения. Это не медицинская диагностика.
Что я получу сразу после оплаты?+
Ссылку в закрытое сообщество и доступ к предстартовым материалам, которые будут открываться постепенно.
Есть ли гарантия возврата?+
Да. Если в течение трёх дней ты поймёшь, что программа не подходит, можно обратиться за возвратом.
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Напиши нам в рабочий аккаунт службы поддержки — поможем разобраться.
21 ДЕНЬ
ВЕРНИ ТЕЛУ
СВОБОДУ
ДВИЖЕНИЯ
ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕНажимая кнопку оплаты, вы принимаете условия Публичной оферты и соглашаетесь на обработку персональных данных.